0°C
Piątek 17 Listopada 2017
Imieniny: Grzegorz, Salomea
23marca2017

intercityOsoby, które podczas wielkanocnych wyjazdów postawią na podróż pociągiem PKP Intercity, 

już teraz powinni zaplanować swój wyjazd. Na kupujących w przedsprzedaży czekają najlepsze opcje cenowe - pula najtańszych biletów w ramach Super Promo oraz rabaty sięgające nawet 30%.

 

Kupując bilet teraz - oszczędzasz!

Wielkimi krokami zbliża się Wielkanoc, a wraz z nią upragniony wypoczynek. Osoby, które zaplanują świąteczną podróż i kupią bilet z wyprzedzeniem, będą mogły skorzystać z atrakcyjnej puli biletów w ramach oferty Super Promo. Są to najtańsze bilety dostępne w pociągach Express InterCity Premium (EIP) oraz Express InterCity (EIC). Jednocześnie m.in. studenci czy uczniowie dzięki przysługującym im ulgom ustawowym za podróż na święta do domu zapłacą jeszcze mniej.

Czytaj więcej...

16marca2017

unnamedMetoda immersji językowej jako skuteczna forma nauki języka obcego w przedszkolu.
Obecnie uznaje się, że jest to najskuteczniejsza metoda opanowania języka obcego. Immersja językowa, czyli zanurzenie w języku nie jest standardową metodą nauki. Jej celem jest rozbudzenie wrodzonych zdolności do nauki jęków obcych. Atrakcyjność i skuteczność tej metody spowodowała, że w przedszkolach coraz częściej wykorzystuje się ją w nauczaniu języków obcych, w szczególności języka angielskiego, z uwagi na jego popularność.

Czytaj więcej...

16marca2017

Aleksandra Plusa PKP IntercityPKP Intercity zatrudnia obecnie blisko 1200 maszynistów. Wśród nich po raz pierwszy znalazła się kobieta. Aleksandra Płusa po pozytywnie zakończonym blisko 2-letnim kursie zdobyła uprawnienia  do prowadzenia zarówno nowoczesnych pociągów PesaDART, jak i tradycyjnych składów zestawionych z lokomotywy oraz wagonów. Jak wyglądała, jej i innych kandydatów, droga do zawodu maszynisty?

PKP intercity co roku organizuje rekrutację kandydatów, którzy chcą zostać maszynistami i prowadzić pociągi dalekobieżne.

Czytaj więcej...

06marca2017

logo 5 porcji zdrowiaW marcu rozpoczęła się kolejna, VI już odsłona kampanii edukacyjnej „5 porcji warzyw, owoców lub soku” – programu realizowanego przez Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków. Celem akcji jest promowanie i budowanie prawidłowych postaw żywieniowych wśród Polaków. Kampania ma szczególne znaczenie w obliczu ciągle zbyt niskiego spożycia owoców i warzyw w naszym kraju.
Celem działań realizowanych w ramach kampanii „5 porcji warzyw, owoców lub soku” jest edukowanie społeczeństwa na temat zdrowego odżywiania i prawidłowo zbilansowanej diety, której podstawą są warzywa i owoce. Program bazuje na zaleceniach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz jest zgodny z zaleceniami Rady ds. Diety, Aktywności Fizycznej i Zdrowia przy Ministrze Zdrowia.

Czytaj więcej...

03marca2017

fot pixabay copyCoraz gorsza jakoś powietrza, kurczące się zasoby wody pitnej, rabunkowa gospodarka leśna, góry śmieci oraz ginące gatunki roślin i zwierząt. Oto efekt działań człowieka na Ziemi. Działań, których skutki odczuwać będą coraz dotkliwiej przyszłe pokolenia. Dlatego, oprócz pracy nad własną postawą wobec natury, niezbędna jest także edukacja proekologiczna dzieci. To najlepsza droga do tego, by w przyszłości przyroda otrzymała pomoc ze strony człowieka: zwierzęta i rośliny odzyskały należny im szacunek, a zasoby naszej planety były wykorzystywane racjonalnie. Najlepiej, aby edukacja ekologiczna rozpoczynała się od najmłodszych lat, tak by wykształcone w dzieciństwie zachowania towarzyszyły dzieciom także w ich dorosłym życiu.

Czytaj więcej...

02marca2017

energia na wiosneNadchodzi długo oczekiwana wiosna. Z każdym dniem jest więcej słońca, dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze, dookoła robi się zielono. Wszystko to powinno sprawić, że tryskasz energią, a tymczasem jest wręcz przeciwnie. Towarzyszą ci chroniczne zmęczenie, ciężko ci się skoncentrować i najchętniej nie wychodziłbyś spod kołdry? To może być przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim poradzić, by z energią przywitać wiosnę, radzą eksperci programu edukacyjnego Porcja Pozytywnej Energii.

Czytaj więcej...

27lutego2017

columnaDolegliwości związane ze stawami zwykle kojarzone są z osobami starszymi. Niestety coraz częściej problem ten dotyka osób młodych, a nawet dzieci. Przyczyną są uwarunkowania genetyczne, ale również siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń, zła dieta czy otyłość. Jak wynika z najnowszej aktualizacji Światowego Indeksu Bezpieczeństwa Żywnościowego, ponad 25% populacji Polski ma nadwagę, co daje nam 5 miejsce w Europie[1]. A im więcej ważymy, tym większe obciążenie muszą znosić stawy. Prowadzi to do powstania łagodnych kontuzji i zapaleń po poważne schorzenia układu ruchu, czyli choroby reumatyczne. Szacuje się, że cierpi na nie niemal co 4 Polak, czyli blisko 10 mln osób. Jak zatem dbać o ten cenny dla naszego zdrowia mechanizm?

Czytaj więcej...

22lutego2017

fot pixabayBrak ruchu, wady postawy, wzrok psujący się od wpatrywania w ekrany komputera i telewizora – to coraz częstsze problemy, także polskich dzieci. Jeśli więc nie chcemy, aby nasze pociechy borykały się z problemami zdrowotnymi wynikającymi ze złego trybu życia, powinniśmy szukać sposobu na to, by od najmłodszych lat zachęcić je do ruchu i aktywnego spędzania czasu.


Komputer i telewizor oferują dziecku atrakcje, które rodzicom trudno pokonać. A im jest ono starsze tym trudniejsze staje się to zadanie. Dlatego do codziennej porcji ruchu warto zachęcać i przyzwyczajać jak najwcześniej, dzięki czemu zwiększamy szanse na to, że stanie się on nawykiem, towarzyszącym dziecku także w przyszłości.

Czytaj więcej...

21lutego2017

donuts 268251 960 720Nie za słodki, nie za tłusty

Wywodząca się z czasów pogańskich tradycja Tłustego Czwartku jest z ochotą kultywowana nie tylko przez miłośników słodyczy. Kiedyś tego dnia zajadano się pączkami z ciasta chlebowego, nadziewanego słoniną i mięsem. Około XVI wieku, ku uciesze łasuchów, pojawił się zwyczaj jedzenia pączków w wersji słodkiej. W tym wyjątkowym dniu należy jednak szczególnie pamiętać, że dziecko powinno spożywać znacznie mniej cukru niż my, dorośli. Jego organizm wciąż się rozwija i ma specjalne wymagania żywieniowe, które należy każdego dnia zaspokajać z należytą starannością.

Czytaj więcej...

21lutego2017

tomatoes 380286 960 720Eksperci apelują: jemy za mało warzyw i owoców, przez co nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych! Niedobory tych składników zwiększają ryzyko wystąpienia wielu groźnych schorzeń jak: nowotwory, nadwaga, otyłość, choroby układu krążenia czy cukrzyca typu II – mówi Łukasz Sieńczewski, dietetyk, ekspert programu Porcja Pozytywnej Energii. - Aby to zmienić, konieczna jest edukacja od najmłodszych lat. Nawyki nabyte w dzieciństwie zaprocentują w dorosłym życiu.

Czytaj więcej...

14lutego2017

imbirNie tylko na sanki – sposoby na spędzanie wolnego czasu z maluchami w wieku żłobkowym i przedszkolnym
Okres ferii zimowych to czas wyzwań dla opiekunów najmłodszych, ponieważ trzeba znaleźć pomysł na atrakcyjne zagospodarowanie dziecku nie tylko godzin, ale całych dni. Najczęstszą formą aktywności, na którą łatwo jest namówić maluchy o tej porze roku, są zabawy na śniegu: jazda na sankach, łyżwach lub lepienie bałwana. Trudności zaczynają się, gdy pogoda nie sprzyja przebywaniu na zewnątrz lub gdy odporność dziecka jest osłabiona. Co zrobić, żeby nie usłyszeć: „nudzi mi się”, a jednocześnie nie narazić malucha na wizyty u lekarza oraz spędzenie całych ferii w łóżku? Przedstawiamy gotowe pomysły na spędzenie ferii zimowych w domu, tak aby był to ciekawy i rozwijający czas dla całej rodziny.

 

Fot. Bożena Moćko

Czytaj więcej...

09lutego2017

warzywne frytki fot. P. Trzepla Kowalska…i o tym, jakie kryją skarby
Marchew, burak oraz pietruszka to dobrze znane warzywa, które są niezwykle popularne w naszych rodzimych jadłospisach. Często goszczą na stołach i talerzach, ale zazwyczaj w formie dodatków: surówki, sałatki czy włoszczyzny w zupie. Kojarzą się z tradycją, ale często też niestety… z nudą na talerzu. Tymczasem warzywa korzeniowe to bogate źródło cennych wartości odżywczych, również dla dzieci. Ze względu na swoje walory smakowe, rozmaite kształty i kolory, mogą też inspirować do nowych, kulinarnych podbojów. Smakowych, ale również – co ważne dla najmłodszych – estetycznych.

Czytaj więcej...

Reklama

Radio

Reklama